6 săptămâni pierde în greutate

CÂTĂ GREUTATE POȚI PIERDE ÎN 6 SĂPTĂMÂNI? - AB EXERCIȚII - 2021

Slăbiți: dieta Abs ar trebui să vă ajute să obțineți un stomac plat în doar 6 săptămâni Pierderea în greutate cu alimente puternice precum 6 săptămâni pierde în greutate este principiul dietei Abs Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile Acceptați toate cookie-urile Dacă vă ocupați de subiecte precum nutriție și dietă, arderea grăsimilor și construirea mușchilor zi de zi, veți obține o imagine de ansamblu bine fundamentată a conceptelor sensibile și fără sens, cunoașteți riscurile poftei de mâncare și ale efectelor de yo-yo și cunoașteți cele mai bune trucuri pentru a face ca modelarea corpului să aibă succes.

slăbire pierde în greutate

Cele mai importante reguli, alimente puternice și trucuri ale planului de șase săptămâni dintr-o privire. Stomac plat în 6 săptămâni: principiul dietei abdominale Dieta Abs este un concept nutrițional strict pe o perioadă de șase săptămâni: Exact șase mese sunt oferite în fiecare zi, fiecare dintre aceste șase mese ar trebui să conțină cel puțin două dintre cele douăsprezece alimente așa-numite puternice care stau la baza dietei Abs a cărei primă literă este și numele dietei.

Mesele trebuie să fie bogate în proteine, fibre și calciu și completate cu acizi grași esențiali.

morgan frumusețea și centrul de slăbire

Grăsimile saturate și carbohidrații, cum ar fi zahărul, făina albă, pastele, orezul și tot felul de dulciuri, ciugulite și produse de patiserie sunt tabu. În același timp, David Zinczenko recomandă să bei multă apă. Pentru a preveni găurile de motivație și pentru a putea persevera mai bine, este permisă o zi de trișare pe săptămână; în plus, nu trebuie consumate mai mult de trei băuturi alcoolice pe săptămână.

pierderea în greutate soluție salină

Planul de dietă Abs include exerciții fizice în cel puțin trei zile pe săptămână; este ideal să alternăm între antrenament de forță, interval și rezistență.

Informațiiimportante