75 lb pierdere în greutate înainte de după

A pierde in greutate | Sfaturi | June

Există numeroase diete și puteți cumpăra tot felul de cărți despre dietă și mese pregătite. Nu trebuie să cumpărați nimic pentru dieta cu apă dacă nu doriți!

Mai bine, exercițiul nu contează pentru această dietă. Apa este cea mai importantă. A calca Partea 1 din 3: Pregătirea pentru a pierde în greutate Studiază dieta cu apă.

Această dietă are multe variante, de la un post complet până la asigurarea faptului că apa pe care o bei zilnic este rece. De exemplu, o versiune afirmă că bei aproximativ două pahare de apă înainte de fiecare masă, fără a consuma multe calorii.

Cercetătorii au arătat că persoanele care fac acest lucru slăbesc cu 2 kilograme mai mult decât persoanele care sar peste apă. Dieta cu apă este cea mai potrivită pentru o perioadă scurtă de timp. Este mai sigur atunci când este combinat cu o dietă normală și poate fi periculos în combinație cu postul. Este posibil ca dieta cu apă să nu fie sigură pentru toată lumea. Când țineți post cu 75 lb pierdere în greutate înainte de după, riscați să aveți simptome de zahăr din sânge scăzut, cum ar fi amețeli și oboseală, ca să nu mai vorbim de constipație, deshidratare și intoleranță la temperaturi scăzute.

Dacă știi că ai un nivel scăzut de zahăr din sânge, este posibil ca dieta cu apă să nu fie potrivită pentru tine.

  • Cbd pierderi de pierdere în greutate recenzii
  • A pierde in greutate | Sfaturi | June
  • Pierdere în greutate de 75 lb Greutate Pierdere Add: ixasykid42 - Date: - Views: - Clicks:
  • Cabina de pierdere în greutate pentru adulți atlanta

Această dietă tinde să fie o dietă yo-yo, ceea ce înseamnă că, odată ce opriți dieta, veți recâștiga rapid greutatea pierdută. Stabiliți un obiectiv realist.

După o dietă cu apă

Dacă vrei să slăbești, trebuie să știi unde ești și unde vrei să mergi. Luați timp pentru a lua unele măsurători cum ar fi cântărirea dvs.

75 lb pierdere în greutate înainte de după

Odată ce vă cunoașteți greutatea actuală, devine posibilă stabilirea obiectivelor specifice de greutate. Verificați IMC-ul indicele de masă corporală.

Cine este Mama June?

IMC vă spune cât de sănătoasă este greutatea dvs. Un IMC de este normal. Faceți un control medical. Vă puteți verifica IMC-ul acasă, dar nu începeți un nou program de slăbire fără a consulta mai întâi un medic.

75 lb pierdere în greutate înainte de după

El va putea să vă evalueze cu precizie IMC și să facă recomandările corecte în ceea ce privește sportul și dieta. Spuneți medicului dumneavoastră despre planul dvs. Toată lumea are nevoi fizice diferite, iar vizitarea unui medic vă va ajuta să evitați să vă faceți rău inutil.

Partea 2 din 3: Pierderea în greutate Bea o treizecime din greutatea corporală în litri. Cantitatea de apă pe care o bei zilnic depinde de tine, însă experții recomandă împărțirea greutății corporale la 30 de exemplu, dacă cântărești 75 kg, ar trebui să bei 2,5 litri de apă pe zi.

Dacă uitați să beți apă înainte de mese - un lucru insurmontabil, deoarece încercați ceva nou - nu vă învinuiți. Pur și simplu încercați din nou la următoarea masă. În cele din urmă va deveni un obicei. Bea apă des. Bea apă din momentul în care te trezești și cu 30 de minute înainte de fiecare masă.

Senzația de plenitudine pe care aceasta o cauzează vă va face să aveți mai puține șanse de a mânca în exces. Bea după masă.

Contrar zvonurilor conform cărora consumul de băuturi după mese este rău pentru dvs. Bea după mișcare. Trebuie să schimbați lichidul și nu vă este chiar sete.

Sportivii ar trebui să bea aproximativ 1,5 pahare de apă în plus față de cantitatea recomandată greutatea corporală împărțită la treizeci, vezi mai sus.

Pierderea în greutate înainte și după: Am pierdut 75 de kilograme în opt luni cu operația LapBand

Decideți ce fel de apă veți bea. Apa de la robinet are o reputație proastă pentru substanțele chimice pe care le conține, dar guvernul supraveghează producția sa.

Apa îmbuteliată este mai puțin reglementată, iar guvernul nu-și poate garanta siguranța ca apa de la robinet. Dacă aveți o instalație de filtru acasă, utilizați-o, dar nu vă faceți griji că apa dvs. În timp ce vânzarea de apă îmbuteliată a depășit vânzarea de cafea, lapte sau suc de fructe, să știți că apa îmbuteliată este teribilă pentru mediu și că unele orașe o taxează acum și încearcă să o țină în afara guvernului orașului.

Apa de la robinet este la fel de sigură pentru băut, este gratuită și nu dăunează mediului.

Greutate Pierdere

Sistemele de filtrare a apei la domiciliu pot filtra anumite lucruri din apa de la 75 lb pierdere în greutate înainte de după, cum ar fi clorul, dar niciun sistem nu poate elimina toți poluanții. În plus, trebuie să întrețineți în mod corespunzător aceste sisteme, altfel vor produce ei înșiși contaminanți, făcând efectiv ceea ce încearcă să prevină.

75 lb pierdere în greutate înainte de după

Cumpără o sticlă de apă. Pentru a avea întotdeauna apa la îndemână, puteți investi într-o sticlă de apă fără BPA. Puteți alege o sticlă din plastic, metal sau sticlă.

  • Cum să pierzi grăsime groasă
  • Pierdere în greutate de 75 lb |
  • V-ați săturat să purtați kilogramele în plus?
  • Tulsi busuioc pentru pierderea în greutate

Nu este necesar să cumpărați o sticlă de apă, dar trebuie să urmăriți câte litri de apă beți în fiecare zi. Poate puteți folosi un anumit pahar sau cană în loc de o sticlă de apă.

Urina gravidelor: minus 20 kg în 5 luni

Când ieșiți să mâncați, profitați de băutura dinaintea mesei și cereți apă. Asigurați-vă că ați terminat paharul de două ori înainte de livrarea mesei. Fă niște sport.

Informațiiimportante