Cum să pierdeți în greutate după al doilea copil, Modalități de a slăbi după naștere

8 reguli simple pentru a pierde în greutate după nașterea fără a dăuna copilului

Foarte des, maternitatea aduce cu ea kilograme în plus, care nu sunt întotdeauna ușor de scăpat. Creșterea în greutate după naștere este naturală: în timpul sarcinii, organismul acumulează rezervele necesare pentru a suporta și a naște un copil sănătos și este nevoie de timp pentru a restabili formele sale anterioare. Text: Yana Walter, Olga Nesmelova · 21 noiembrie Creșterea în greutate în timpul sarcinii Femeile timp de 9 luni se recuperează diferit: depinde de greutatea inițială și de caracteristicile organismului.

În același timp, majoritatea kilogramelor obținute nu reprezintă deloc rezerve de grăsime - mai mult de jumătate din greutate va fi pe greutatea fătului, a uterului, a placentei și a lichidului amniotic.

În plus, în corpul unei femei însărcinate, crește volumul de sânge și lichidul extracelular. Pe de o parte, aceasta se datorează restructurării hormonale, pe de altă parte, cu supraalimentare, îngăduință în propriile slăbiciuni, dar și cu inactivitate fizică, adesea forțată.

Specialiștii acumulării supraponderale la femeile însărcinate nu sunt bineveniți: kilogramele în plus pot duce la vene varicoase, la dezvoltarea diabetului la femeile însărcinate, mamele mari nasc adesea copii mari, ceea ce poate duce la complicații neprevăzute în timpul nașterii. Excesul de greutate poate fi cauzat nu atât de acumularea rezervelor de grăsime, ci de retenția de lichide în țesuturi, ceea ce indică o funcție renală afectată.

Cum se schimbă greutatea după naștere Cum să pierdeți în greutate după al doilea copil naștere, greutatea femeii scade cu aproximativ kilograme - aceasta este greutatea totală a fătului, placenta, pierdută la nașterea sângelui, consumul de energie pentru procesul nașterii în sine.

cum să pierdeți în greutate după al doilea copil

În următoarele zile vor dispărea încă kg - va avea loc pierderea în greutate din cauza scăderii volumului de lichid intracelular. Cu toate acestea, nu va fi posibil să reveniți la greutatea anterioară în curând, de obicei durează de la 6 luni la doi ani. Kilogramele rămase sunt furnizate de natură pentru cheltuieli treptate în timpul alăptării. În medie, dacă în primele șase luni, o femeie își alăptează copilul, poate pierde aproximativ 7 kilograme fără a face eforturi suplimentare, dar și fără a supraalimenta.

În același timp, femeile care refuză să alăpteze pierd adesea mai mult în greutate - acest lucru se datorează capacității de a urma orice dietă și de a se implica în sport fără restricții. Cu toate acestea, este imposibil să forțezi lucrurile și să încerci să slăbești în câteva luni - echilibrul hormonal după naștere este restabilit lent, durează cel puțin un an și jumătate la doi ani pentru a reveni la nivelul de pre-gravidă de hormoni.

Se întâmplă însă ca mamele care alăptează să nu piardă, ci, dimpotrivă, câștigă în greutate.

Cum să slăbești rapid după o a doua naștere

Stilul de viață schimbat dictează condițiile sale. Adesea, mamele recent făcute nici măcar nu au timp să facă gimnastică acasă, ca să nu mai vorbim că merg la sală, dar mersul cu cărucior nu poate fi întotdeauna numit activitate fizică serioasă.

cum să pierdeți în greutate după al doilea copil

Toate acestea duc la creșterea în greutate, care este ulterior imposibil de pierdut fără eforturi serioase. Aceasta nu este asociată cu tulburări alimentare și nu cu activitate scăzută, ci cu o boală gravă - sindrom neuroendocrin postpartum, cunoscut și sub denumirea de obezitate postpartum. Sindromul neuroendocrin postpartum este cauzat de dezechilibrul hormonal: niveluri crescute de hormon adrenocorticotrop, testosteron, prolactină, scăderea nivelului de progesteron și alți hormoni ovarieni.

cum să pierdeți în greutate după al doilea copil

Cum să pierdeți în greutate după al doilea copil mai adesea, această boală se dezvoltă la femeile a căror sarcină și naștere au trecut cu complicații gestoză, exces de greutate, glicemie crescută și colesterol, proceduri chirurgicale în timpul nașterii. Obezitatea postpartum se manifestă nu numai sub forma unei creșteri rapide a greutății corporale după naștere 8 kg sau mai multdar este însoțită și de alte probleme: hipertricoză, nereguli menstruale, hipertensiune arterială, dureri de cap, febră.

Pentru tratamentul sindromului neuroendocrin postpartum, se folosește terapia dietetică, activitatea fizică dozată și suportul medicamentos. Pierdere în greutate după naștere Rar, dar se întâmplă ca o femeie să nu se îngrașă după naștere, ci, dimpotrivă, pierde multă greutate.

Adesea, acest lucru se datorează apetitului afectat din cauza depresiei postpartum, a hipertiroidismului care se dezvoltă după naștere și a afecțiunilor tractului digestiv. De obicei, femeile sunt fericite când, după naștere, fără un motiv aparent, pot pierde rapid kilogramele câștigate în timpul sarcinii, dar pierderea în greutate necontrolată este extrem de nocivă, inclusiv pentru copil, dacă mama îl alăptează. Un motiv de emoție apare dacă, cu o alimentație normală și chiar abundentă, în două sau trei luni, o femeie scade 10 sau mai multe procente din greutatea proprie.

Pierderea în greutate este de asemenea posibilă dacă unei mame care alăptează i se cum să pierdeți în greutate după al doilea copil o dietă hipoalergenică. În acest caz, trebuie amintit că o astfel de dietă nu implică malnutriție. Dimpotrivă, dieta, chiar dacă este formată din produse hipoalergenice, ar trebui să fie cât mai completă, iar porțiile ar trebui să aibă un volum normal.

Tratamentul în fiecare caz ckd pierde in greutate prescris de un medic. În cazul depresiei postpartum, terapeutul poate avea nevoie de ajutor. Cum să slăbești după naștere? În contact cu: Fotografie de pe site: razvitie-krohi. Mai mult decât atât, de obicei așteptăm firimitura cu trepidare, dar deloc ne întrebăm ce să facem în continuare cu corpul nostru destul de bine recuperat. Într-un mod ciudat, a existat un stereotip potrivit căruia o femeie însărcinată ar trebui să mănânce foarte mult, pentru două, dar cel mai adesea duce la consecințe destul de dezastruoase și este capabilă să joace o glumă crudă.

Pierdeți greutatea după naștere - 10 reguli de aur

Situația este agravată de faptul că ședința cu un copil nu circulă cu adevărat în jurul centrelor de fitness și săli de sport. Dar ce să faci, cum să slăbești rapid și acasă după naștere, această întrebare interesează multe femei care pur și simplu nu știu ce să facă într-o astfel de situație. De unde provine excesul de greutate: cât de mult pleacă un kilogram după naștere În timpul sarcinii, în timp ce o mamă tânără își poartă copilul, câștigă inevitabil greutate, din moment ce viața care a apărut în ea are și multe.

La început, această masă este destul de mică, dar cu fiecare zi care trece copilul crește, iar greutatea mamei crește constant. Mulți li se pare că de îndată ce dau naștere, masa va reveni imediat la normal, dar aceasta este o concepție greșită absolută.

Înainte să-ți dai seama cât de mulți kg merg imediat după naștere, mai întâi trebuie să afli de unde proveneau înainte.

Cum sa slabesti dupa nastere

Să înțelegem în etape, atunci va deveni clar nu numai acest lucru, ci și cum să slăbești rapid după naștere. De fapt, nimeni nu vă va putea spune cât de multă greutate merge după naștere în mod special. Toate acestea sunt destul de aproximative, deoarece este necesar să se țină seama nu numai de greutatea copilului însuși, ci și de lichidul amniotic și nu numai de.

Așadar, să ne amintim de lecțiile de matematică la școală și să încercăm să calculăm aproximativ câte kilograme este nevoie după naștere și pentru aceasta trebuie să determinați cât câștigă femeia în medie pentru toate aceste fericite nouă luni. Mai mult, acestea sunt calcule destul de simple, așa că nimeni nu ar trebui să aibă probleme cu acest lucru cu siguranță.

Greutatea copilului însuși care este gata să se nască este de aproximativ aproximativ trei kilograme și jumătate. Așadar, dacă vă gândiți la câtă greutate trece după naștere, atunci această cifră poate fi luată în considerare în siguranță. Greutatea întregului loc al copilului, sau cum se poate numi științific, placenta trebuie, de asemenea, luată în considerare, deoarece va pleca, împreună cu copilul.

În medie, aceasta reprezintă aproximativ o treime din masa copilului, adică undeva în jurul valorii de de grame. De asemenea, uterul, a cărui masă poate ajunge de la jumătate de kilogram și până la un kilogram și jumătate, are proprietăți suficient de puternice. Greutatea normală a lichidului amniotic este, de asemenea, undeva în jurul valorii de grame.

Nu pot pierde în greutate după naștere!

Există o tendință de creștere a glandelor mamare, adică sânii tăi vor crește în mod necesar, în medie, nu mai puțin de jumătate de kilogram. Fotografie de pe site: deti.

cum să pierdeți în greutate după al doilea copil

Nu uitați de grăsimea corporală, care ar trebui să pară inevitabil și pentru a proteja copilul, ei vor alcătui de la trei kilograme și jumătate la cinci kilograme, dacă totul merge așa cum trebuie. Deci, cât să slăbești imediat după naștere?

Vom face cel mai simplu calcul și vom obține un rezultat de la douăsprezece-cincisprezece kilograme pe care fiecare femeie îl va acumula cu siguranță până când se va naște un bărbat minuscul nou. Deci, de ce nu se lasă greutatea după naștere? Nu va fi posibil să scăpați de tot ceea ce s-a scris în patruzeci de săptămâni într-o singură picătură, deoarece natura, după cum știți, nu îi place golirea.

Va lăsa exact cât cântărește copilul, plus lichidul amniotic, sângele și placenta și va obține rezultatul dorit. În medie, este vorba de aproximativ cinci până la șase kilograme, dacă nașterea a avut loc fără complicații.

Cu o cezariană, merită să arunci alte de grame, nu mai mult.

Linkuri rapide Secțiuni populare Materialele postate pe site-ul nostru web au caracter informativ și sunt destinate scopurilor educaționale. Vă rugăm să nu le folosiți ca recomandări medicale. Determinarea diagnosticului și alegerea metodelor de tratament rămâne prerogativa exclusivă a medicului dumneavoastră! Pierdere mare în greutate după naștere: cum să rezolvi situația Sarcina este un proces complex care necesită stresul maxim din corpul femeii, utilizarea tuturor resurselor sale. Ca urmare, modificări de aspect, formă.

Fotografie de pe site: divo-shop. Orice fată sau femeie știe exact cât de ușor este să-ți creezi grăsime pe stomac și pe șolduri și cum nu doar să scapi de ea mai târziu.

Gregg Braden - The 7 Essene Mirrors

Cu toate acestea, depunând anumite eforturi, oricine poate face față, acesta este un poți să pierzi grăsimea fără a fi epuizează glicogen, deoarece a fost testat de multă vreme în practică, nu de una sau două, ci de mii de femei. Greutatea nu pleacă după naștere? Ai răbdare și nu te grăbi! Preocuparea că greutatea nu începe să plece imediat după naștere este destul de naturală pentru fiecare membru al sexului echitabil.

Adică nu trebuie să vă bazați pe rezultate rapide. Fotografie de pe site: 4mama. Așadar, este mai bine să ai răbdare, precum și alte recomandări și sfaturi și doar aștepți fără să te conduci în lacrimi lipsite de sens și în noul stres. Nutriție echilibrată obligatorie: calitate mai presus de toate Imediat după naștere, unele mame neglijent încearcă să urmeze cea mai strictă dietă, încetează să mănânce totul, cu excepția laptelui, dar asta, desigur, nu duce niciodată la nimic bun.

De asemenea, înfometarea nu este în niciun caz arătată celor care alăptează, deoarece într-adevăr necesită o cantitate uriașă de energie și, cu siguranță, nu are de unde să obțină altceva decât cum mâncăm mâncarea. Dacă primiți mai puțin de două mii de calorii pe zi, atunci copilul dvs.

Fotografie de pe site: vseodetyah. Trebuie să includă proteine, adică carne și pește, fructe, legume, precum și tot ceea ce este foarte bogat în calciu, de exemplu, brânză de vaci. Elimină alergenii cunoscuți pentru a preveni problemele digestive și metabolice la copilul tău.

Printre altele, rețineți că mâncarea merită fracționată, de aproximativ cinci până la șapte ori pe zi, în porții mici. Asigurați-vă că consultați un medic: medicamentul este necesar aici Fiecare femeie, după ce are un copil, trebuie să își viziteze întotdeauna propriul medic care va monitoriza procesul de recuperare. Undeva în șase-șapte luni va fi deja posibil să se supună unei examinări complete, de exemplu, este necesar să se doneze sânge și alte teste.

Medicul este cel care vă va spune că fondul hormonal a intrat într-o fază stabilă, adică vă puteți ocupa deja de ajustarea greutății corporale. Dacă nu există modificări, dar totul pare să fie în ordine cu sănătatea, are sens să contactăm un nutriționist, precum și un endocrinolog. Este posibil ca problema să se afle exact undeva acolo și doar un medic adevărat poate ajuta la rezolvarea ei, deoarece niciun gimnasere în același timp nu va ajuta cu siguranță.

Viața după naștere: pierderea în greutate implică o atitudine excelentă Orice s-ar putea spune, înainte femeile erau mult mai puternice din punct de vedere psihologic decât femeile moderne.

Astăzi, principala problemă care nu vă permite să scăpați ușor și cu ușurință de excesul de grăsime este pur și simplu depresia postpartum, pe care medicii o cunosc și o tratează de mult timp, desigur, cu condiția să îi contactați. Fotografie de pe site: uaua. Educație fizică sau mers: gimnastică după naștere pentru pierderea în greutate Chiar dacă ați fost întotdeauna deosebit cum să pierdeți în greutate după al doilea copil sportiv, ați vizitat în mod regulat sala de sport și ați obținut și recorduri incredibile, nu este nevoie să alergați la locul de joacă imediat după spital, nu va face altceva decât rău.

Începeți să vă obișnuiți în mod regulat și pentru o lungă perioadă de timp să mergeți cu copilul în aer curat. Începeți cu douăzeci de minute pe zi și creșteți-l treptat. Astfel de plimbări vor ajuta la arderea a cel puțin două sute de calorii simultan.

cum să pierdeți în greutate după al doilea copil

Cu o cezariană, doar medicul vă va spune când puteți face exerciții și antrenați.

Informațiiimportante