Eu fac pentru a pierde in greutate. Account Options

Remodelarea corporală: scădere în greutate sau pierdere în centimetri?

Casey Johnston, care nu e doctor sau antrenor personal, are răspunsul la toate întrebările tale despre fitness și vrea să fii sănătos, să te bucuri de carbohidrați și să te spargi în timpul ăsta.

eu fac pentru a pierde in greutate

Hei, o să trec direct la subiect. Sunt foarte atentă la greutatea mea da, știu că nu e bine.

Ce tratamente de remodelare corporală elimină grăsimea?

Publicitate Fac exerciții cardio, dar în ultima vreme m-am îngrășat cu un kil sau două. M-am supărat și am început să fac sport hardcore la sală, după programul agresiv al lui Les Mils.

De obicei mă antrenez șase zile pe săptămână și sunt foarte atentă la calorii. Dar am observat că sunt des balonată și simt o greutate în stomac și în picioare.

  • Arde caloriile, iar acest lucru joacă un rol cheie în pierderea în greutate.
  • Tot ce puteți face pentru a pierde în greutate, care vă va îmbunătăți pielea
  • Masoor ki daal pentru pierderea în greutate
  • Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate - My Body Guide
  • Slimming cruise
  • Pierderea în greutate chili
  • Cat de rapida ar trebui sa fie scaderea in greutate?
  • Pierderea în greutate edmonds

Chiar dacă am respectat programul și monitorizez caloriile și beau multă apă, văd că nu reușesc să slăbesc. Sunt frustrată și nu știu ce să fac. E posibil să rețin fluide din cauza antrenamentului?

Greutatea corporala si numarul de calorii

Fac ceva greșit? Aștept un sfat.

Sus Greutatea corpului unei persoane este determinata de cantitatea de energie acumulata in urma consumului de alimente si de cantitatea de energie consumata de activitatile zilnice. Energia se masoara in calorii.

Mi-am găsit în sfârșit motivația să fac sport, mi-am târât curul la sală, am alergat pe bandă sau am mers cu bicicleta eu fac pentru a pierde in greutate jumătate de oră, am tras de fiare, și după toate astea mă puneam pe cântar și descopeream că mă îngrășasem. Care era rostul să mă chinui atât dacă nu deveneam mai zveltă și mai atrăgătoare?

Remodelarea corporală: scădere în greutate sau pierdere în centimetri?

Toate articolele pe care le citisem despre sport și diete susțineau că rezultatele se vor vedea rapid. Dacă existau atâtea programe care îți promit că slăbești câteva kile într-o săptămână, și făceam mult mai multe decât îmi ziceau programele alea, de ce naiba nu slăbeam?

Ba chiar mă îngrășam. Inevitabil, de obicei, când se întâmpla asta, îmi băgam pula în tot și reveneam la programul de lene.

Meniu cont utilizator

Problema e că mă concentram pe exercițiile greșite și aveam așteptări prea mari. La fel ca multe persoane, simțeam o presiune incredibilă de a slăbi și de a fi slabă, deși aveam o greutate sănătoasă.

Publicitate Din cauză că mă concentram non-stop pe slăbit, am ajuns să mă urăsc și am dezvoltat o relație antagonică și distructivă cu propriul corp.

eu fac pentru a pierde in greutate

După ce am început să mă concentrez pe beneficiile exercițiilor, cum ar fi faptul că mă întăresc și îmi dau mai multă energie, am început să am o relație mai constructivă cu corpul, să mănânc și să dorm mai bine. Știu că nu e atât de ușor pentru toți să se concentreze pe părțile bune. Dar ar trebui să punem la îndoială un pic valoarea slăbitului și să învățăm să ne dărâmăm standardele toxice de frumusețe.

Ar trebui să avem mai multă grijă de noi și să fim atenți la problemele lumii da, am citit The Beauty Myth.

Mănâncă pentru corp

Iată câteva principii care te pot ajuta să înțelegi ce se întâmplă. Exercițiile fizice simple, neînsoțite de nimic altceva, nu sunt ca o rețetă magică pentru slăbit Multe programe de exerciții se concentrează pe arderea caloriilor: MyFitnessPal, aplicațiile de sport, aparatele de cardio de la sală.

Asta te face să vezi procesul ca pe matematică simplă: dacă un eu fac pentru a pierde in greutate are șapte mii de calorii, iar aparatul de la sală spune că ard șase sute de calorii în 45 de minute, ar trebui să slăbesc un kilogram în opt zile, să slăbesc zece în zece săptămâni și să slăbesc patruzeci de kile în zece luni.

Din păcate, acuratețea acestor cifre poate varia enormmai ales în cazul aparatelor cardio. De exemplu, să alergi pe bandă nu e același lucru ca atunci când alergi, cu aceeași viteză, pe asfaltdar aparatul care numără caloriile te face să crezi că e la fel.

  • Remodelarea corporală: scădere în greutate sau pierdere în centimetri?
  • Semne de alarma: pierdere in greutate (scadere in greutate) involuntara | makeup-natalie.ro
  • Bio subțire delicat de slăbire
  • Remodelarea corporală: scădere în greutate sau pierdere în centimetri? - SKiN MedSpa
  • Hrt asistă cu pierderea în greutate
  • Pierdere în greutate md san diego recenzii
  • Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?
  • Fibril sf pentru pierderea în greutate

În plus, nu putem arde mai multe calorii doar pentru că facem mai multe exerciții. Slăbitul necesită un deficit caloric, ceea ce înseamnă că e important și ce mâncăm. Publicitate Se întâmplă destul de des ca un nou program de sport să le stimuleze oamenilor apetitul și să îi facă să se îngrașe. Asta nu înseamnă că trebuie să ai o dietă strictă ca să obții rezultatele pe care le dorești.

Categorii articole

Dar probabil ai nevoie de timp să te adaptezi la noul obicei și, chiar dacă scopul tău suprem e slăbitul, așa cum e în cazul majorității oamenilor, va fi descurajant.

Evident că exercițiile fizice îți schimbă corpul — schimbări de compoziție corporală sau în echilibrul dintre grăsime și masă muscularăfără să slăbești neapărat.

eu fac pentru a pierde in greutate

La mine s-a întâmplat pe parcursul câtorva ani, și doar în perioadele în care am mâncat mai mult ca niciodată ca să reușesc să reconstruiesc mușchii pe care îi pierdusem din cauza anilor de diete agresive.

Informațiiimportante