Luptând să piardă în greutate la 47, Puteți pierde în greutate permanent

Propriul creier te poate ingrasa! Cercetatorii leaga obezitatea de ADN

Sam Anghinarea este aliatul sănătății noastre, luptând să piardă în greutate la 47 arterele, protejează ficatul și scade colesterolul. Iată toate proprietățile sale benefice, valorile nutriționale si utilizarile.

luptând să piardă în greutate la 47

Ce este anghinarea? Cunoscut din cele mai vechi timpuri pentru calitățile sale benefice, Anghinare Cynaria scolymus este o legumă de sezon cu multe proprietati benefice, terapeutice și curative, apreciate inca din cele mai vechi timpuri de greci, egipteni și romani.

Anghinarea este tonică și digestivă fiind apreciată în special pentru proprietățile sale purificatoare și diuretice. Italia este cel mai mare producător de anghinare, iar culturile se găsesc în principal în Sardinia, Lazio, Toscana, Puglia și Liguria. Dar se regaseste si in tari precum Spania și Franța.

Dieta ideas in | sănătate, diete, remedii naturiste

Anghinare: beneficii si utilizari In anghinare regasim Cinarina substanță care conferă legumelor gustul amar și flavonoide care ajută la eliminarea deșeurilor din corpul nostru, stimulează diureza si protejeaza în același timp ficatul de afectiuni precum ciroza și hepatita are acțiune hepato-protectoare. Proprietățile sale diuretice sunt utile și în combaterea colesterolului, diabetului și a hipertensiunii arteriale, precum și în combaterea celulitei.

Anghinarea este bogata în fibre este un excelent laxativ naturalîn săruri minerale: calciu, fier, fosfor, potasiu și magneziu esențiale pentru a ne menține corpul sănătos.

luptând să piardă în greutate la 47

Anghinarea conține și vitaminele A, B, C și vitamina E, pe lângă flavonoidele care îi conferă proprietăți antioxidante, ajutând la întârzierea îmbătrânirii și la prevenirea cancerului. De asemenea, stimulează formarea de noi celule hepatice atunci când ficatul este afectat de toxine si consumul de alcool. Pe lângă cinarină, anghinarea conține acizi fenolici care efectuează o acțiune antioxidantă protejând ficatul de efectele nocive ale radicalilor liberi.

În cazul afectiunilor hepatice, un ceai de anghinare care poate fi preparat din frunzele uscate ale plantei, poate fi util deoarece ajută la detoxifierea organismuluia ficatului și la purificarea corpului.

luptând să piardă în greutate la 47

Combate colesterolul și ajută inima: proprietățile diuretice și purificatoare ale plantei de anghinare ajută la combaterea colesterolului rău LDL și la creșterea colesterolului bun HDLscăzând și nivelul trigliceridelor. Inulina conținută în anghinare, pe lângă reglarea nivelului de colesterol rău, protejează organismul de arterioscleroză, accident vascular cerebral și infarct.

Pentru a obține aceste beneficii este necesar un consumăm de aproximativ gr pe zi de anghinare, timp de câteva luni.

luptând să piardă în greutate la 47

Utila pentru stomac și intestine: datorită cinarinei care ajută la purificarea ficatului și îmbunătățește fluxul de bilă, anghinarea este potrivită în special celor care suferă de tulburări gastro-intestinale, în caz de probleme digestivevărsături, greață, reflux gastroesofagian și constipație. Ajută la diureză și la scăderea în greutate: enghinarea este bogata în săruri minerale precum sodiu, potasiu, fosfor și calciu, conține doar 47 de calorii la de grame fiind unul dintre alimentele ideale care trebuie consumate în dietele destinate pierderii in greutate.

Biotina și manganul au efect diuretic reteta de slabit cu ghimbir hrean lamaie si miere această proprietate ajuta persoanele care se lupta cu celulita si încearcă să piardă în greutate prin luptând să piardă în greutate la 47 excesului de lichide.

Puteți pierde în greutate permanent

Pentru a beneficia pe deplin proprietățile diuretice ale anghinarei, este necesar să fie consumata în mod regulat timp de câteva zile. Are efect antioxidant și ajută la prevenirea cancerului: anghinarea conține acid clarogen care îi conferă proprietăți antioxidante utile în apărarea organismului de efectele nocive ale radicalilor liberi. Vitamina A are, de asemenea, o acțiune antioxidantă, ajutând la întârzierea îmbătrânirii și degenerării celulare. Polifenolii și antioxidanții conținuți de anghinare, previn cancerul hepatic și facilitează producerea și secreția de bilă.

Anghinarea lupta împotriva diabetului: poate fi un aliment excelent pentru cei care suferă de diabet, grație inulinei care ajută la menținerea nivelului zahărului din sânge sub control.

Cu toate acestea, anghinarea trebuie consumată proaspătă pentru a îndeplini această funcție, deoarece, atunci când anghinarea este gatita, inulina își pierde această funcție.

Reglează tensiunea arterială: datorită potasiului, anghinarea este capabilă să țină sub control tensiunea arterială, luptând cu hipertensiunea.

Propriul creier te poate ingrasa! Cercetatorii leaga obezitatea de ADN

Este recomandat sa consumati anghinare cruda sau înăbușita la aburi. Păstrează sănătatea oaselor și a creierului: vitamina K conținută în anghinare protejează împotriva leziunilor neuronale prin prevenirea bolilor precum Alzheimer și demența. De asemenea, joacă un rol important în formarea oaselor, menținandu-le sănătoase și puternice.

luptând să piardă în greutate la 47

Purifică pielea: anghinarea ajută la purificarea tenului gras, acționând și împotriva acneei și a furunculelor. Cum se consumă anghinare? Este ideal sa consumati anghinarea cruda, pentru a profita de toate proprietatile sale benefice și curative.

Care au pierdut în greutate de până la 47 kg

Totodata este benefica in combaterea foamei o puteti consumat cu puțină lămâie pentru a elimina gustul amar. Este foarte important de stiu ca anghinarea proaspătă, adică tulpina trebuie să se rupă sub presiunea unui deget și să nu se îndoaie, în plus vârfurile trebuie să fie bine închise. De asemenea, puteti folosi anghinare pentru a prepara sosuri sau diverse feluri de mâncare. Condimentele ideale pentru anghinare sunt uleiul de măsline extravirgin și lămâia, acesta din urmă fiind folosita si după ce anghinarea tocmai a fost tăiată pentru a preveni oxidarea.

Pentru a beneficia de toate proprietățile diuretice și purificatoare, puteti prepara un ceai de anghinare. Aveți nevoie de ml apă și 30 g frunze uscate de anghinare.

Care este GREUTATEA NORMALA

După ce a fiert apa, opriți focul pierdere în greutate holly robinson peete puneți frunzele de anghinare. Lasati-le timp de cinci minute, dupa care strecurati. Dacă nu suportați gustul amar, puteti îndulci cu stevia.

Cum se păstrează anghinarea? Anghinarea proaspătă poate fi pusă cu tulpinile în apă, la fel ca și în cazul florilor. Pentru a o păstra la frigider, însă, trebuie să îndepărtați cele mai dure frunze și să le puneți într-o pungă de plastic. Rezista cel mult 6 zile. De asemenea, o puteti congela. Anghinare: calorii și valori nutriționale Anghinarea are puține calorii, aproximativ 22 la de grame de partea comestibilă, și o mulțime de fibre, care au efect anti-colesterol și ajuta la scăderea glicemiei.

Datorită abundenței de fibre, anghinarea are un indice glicemic foarte scăzut, ceea ce o face un aliment potrivit pentru diabetici. Anghinare: contraindicații și potențiale efecte negative În ciuda numeroaselor beneficii ale anghinarei, există unele contraindicații pentru cei care suferă de calculi biliari.

Consumul acestei legume nu este recomandat la persoanele care suferă de calculi biliari, deoarece ar putea provoca blocarea sau obstrucția căii biliare. Este interzisa și pentru femeile care alăptează, deoarece anghinarea inhibă secreția de lapte. Acum, că știi toate beneficiile și proprietățile acestei plante, de ce să nu descoperi si câteva rețete pe baza de anghinare?

Informațiiimportante