Încercarea de a pierde în greutate este greu

încercarea de a pierde în greutate este greu
Destinat adulților peste 17 ani 3.

De ce să ții o dietă și să încerci să slăbești, ți-ar putea agrava sănătatea, nu mai bine Mulți experți consideră că trebuie să regândim tot ceea ce știm despre dimensiunea și longevitatea corpului Măsurile de combatere a obezității au avut un succes redus și unii experți sugerează că ar putea exista o modalitate mai bună.

Ei au sugerat că urmărirea pierderii în greutate nu este doar incredibil de dificilă, ci ar putea fi de fapt dăunătoare și contraproductivă. Deci, în loc să pierdem atât de mult timp și efort încercând să găsim modalități de a face pe toată lumea subțire, poate că ar trebui doar Poate că unii oameni sunt grași și ar trebui să-i lăsăm pe seama asta.

Buletinul informativ i cele mai recente știri și analize Aceasta este o abordare controversată. Să recunoaștem, a fi extrem de supraponderal este cu siguranță rău pentru sănătatea ta și costă servicii de sănătate miliarde de lire sterline.

A renunța la grăsime ar fi ca și cum a renunța la prevenirea fumatului în anii O abordare a sănătății care să includă greutatea Health at Every Size HAES este o mișcare care a luat naștere din convingerile campaniilor feministe anti-dietă și de acceptare a grăsimilor. În esență este convingerea că accentul pe scăderea în greutate este extrem de dăunător și ar trebui oprit. Acum, un număr din ce în ce mai mare de oameni informați adoptă unele dintre principiile mișcărilor care nu fac dietă.

pierderea de grăsimi băuturi sănătoase

Mișcarea HAES încurajează o abordare a sănătății incluzând greutatea, încercând să maximizeze comportamentele care îmbunătățesc bunăstarea fizică, fără a se concentra vreodată pe greutatea pacientului. Respinge noțiunea că IMC, grăsime sau dimensiunea corpului sunt un proxy precis pentru sănătate și acest lucru nu este prea departe de adevăr.

pierde 10 grăsimi corporale în 30 de zile

Acest lucru se bazează pe ideea că oamenii ar trebui încurajați să mănânce orice doresc, acordându-se semnalelor lor naturale de foame. Regulile stricte de alimentație sunt abandonate în favoarea înțelegerii a ceea ce îți spune corpul tău și a dezvoltării unei relații mai bune cu mâncarea. Scoaterea stigmatului din a fi grasă Încurajează o lume care nu stigmatizează persoanele grase.

DE CE NU SLABESTI! - 7 Greseli Care Te Tin in Loc

Stigmatul, susține acesta, este cel mai mare obstacol în calea sănătății persoanelor grase. Acest lucru îi pune în conflict cu multe dintre marile organisme de sănătate publică din lume.

  1. Pierderea în greutate de urgență în 2 săptămâni
  2. Cum să pierdeți în greutate calea sănătoasă
  3. Burner de grăsime xenadrine
  4. Pagina principala Încerci să slăbești?
  5. De ce încercarea de a pierde în greutate te poate face să fii mai puțin sănătos
  6. Pierdere în greutate sigură pe săptămână
  7. Nu pot slăbi indiferent de ce?

Dar având în vedere eșecul majorității intervențiilor de sănătate publică în abordarea obezității, poate că o abordare incluzivă în funcție de greutate ar putea beneficia de acest domeniu, orientând atenția spre îmbunătățirea sănătății, ceea ce este eminamente posibil, mai degrabă decât reducerea dimensiunii, ceea ce este foarte dificil.

Laura Thomas PhD este un nutriționist înregistrat cu sediul în Marea Britanie, specializat în alimentația intuitivă. Ea explică faptul că există o mare rezistență la unele dintre abordările HAES, parțial din cauza lipsei de dovezi. Avem nevoie de încercări mai solide. Nu văd baza științifică pentru a considera o dimensiune a corpului o boală - nu suntem meniți să fim de o mărime. Și se știe că stigmatul provoacă multe inegalități în materie de sănătate, inclusiv cele asociate frecvent cu obezitatea și presupuse a fi cauzate de grăsimi.

Account Options

Oamenii oprimați se îmbolnăvesc mult mai frecvent. Studiile au arătat că gradul în care oamenii sunt nemulțumiți de greutatea lor este legat de riscul de a dezvolta diabet de tip 2, independent de IMC. Acest lucru crește posibilitatea ca stresul cauzat de a spune oamenilor că ar trebui să fie mai subțiri decât sunt este unul dintre lucrurile care îi îmbolnăvesc.

Majoritatea dietelor nu ajută oamenii să slăbească Chiar și pentru cele mai bine susținute studii științifice, cantități mari de pierdere în greutate par greu de atins. Participanții la Programul SUA de Prevenire a Diabetului DPPun experiment de patru ani pentru a studia efectele intervențiilor asupra stilului de viață asupra riscului de a dezvolta diabet de tip 2, au primit o pregătire intensivă personalizată în strategiile de gestionare a comportamentului, activitate fizică și sfaturi privind modificarea dietei.

toate băuturile naturale de ardere a grăsimilor

Participanții au obținut o pierdere medie în greutate de 7 kg în primul an, dar în urmăririle pe termen lung, cea mai mare parte a acestei greutăți a fost recâștigată. Studiul Look AHEAD a fost un program de 10 ani care a mers mai departe, oferind participanților acces regulat la antrenori de stil de viață, dieteticieni, psihologi, medici și fiziologi. Concentrându-se pe wellness, nu pe dimensiune Ambele au eșuat când a venit vorba de pierderea în greutate pe termen lung, dar au arătat îmbunătățiri ale sănătății participanților.

nu pierdeți în greutate 6 săptămâni

DPP s-a concentrat pe diabet, punând stilul de viață împotriva încercarea de a pierde în greutate este greu terapii medicamentoase bine-cunoscute și a dovedit că intervențiile asupra stilului de viață erau mult superioare.

Exercițiul fizic părea să aibă un efect semnificativ, chiar dacă pierderea inițială în greutate nu a fost susținută deloc.

Încerci să slăbești? Să-ți spui că e greu ar putea ajuta

Studiul Look AHEAD a fost oprit devreme deoarece nu a reușit să prezinte un impact suficient asupra riscului cardiovascular, dar participanții au arătat îmbunătățiri ale tensiunii arteriale, apneei de somn, grăsimilor viscerale, depresiei, problemelor renale, mobilității fizice, necesității medicamentelor pentru diabet, calității vieții, genunchiului durere, funcție sexuală și inflamație. Când se studiază fumatul, consumul excesiv de alcool, consumul redus de fructe și legume și încercarea de a pierde în greutate este greu de exerciții fizice, nu este o surpriză faptul că persoanele care fac toate aceste lucruri au rate ridicate de mortalitate.

plan alimentatie slabire

Combinați-l cu a fi gras, iar imaginea arată într-adevăr rău. Fiind gras și în formă Oricine grăsime care mănâncă prost, bea prea mult, fumează și rareori coboară de pe canapea este mult mai probabil să moară decât o persoană slabă care face exact același lucru.

O abordare a sănătății care să includă greutatea

Dar cercetările au arătat că, pe măsură ce aceste comportamente se schimbă, diferența dintre persoanele grase și cele subțiri pare să se diminueze. Pentru persoanele care nu fumează, care fac exerciții fizici obișnuiți, care beau doar moderat și mănâncă multe legume, nu există nicio diferență în ratele de mortalitate între grupurile subțiri și grase.

Organizațiile de sănătate publică există pentru a ne ajuta să fim sănătoși, nu pentru a deveni subțiri.

cum vă face ritalinul să pierdeți în greutate

Oricine cercetează, face campanii, scrie sau lucrează asupra obezității, alimentației și sănătății ar trebui să se întrebe acest lucru: suntem îngrijorați de sănătatea oamenilor sau de siluetele lor?

Informațiiimportante