Obiectivele procesului de pierdere în greutate

Setarea obiectivelor SMART pentru pierderea în greutate

Ați decis să pierdeți în greutate în Anul Nou? Nu esti singur.

Care sunt obiectivele sănătoase de pierdere în greutate. Știrile digera

Pierderea în greutate este una dintre cele mai populare rezoluții pe care le facem la începutul lunii ianuarie. Dar până în februarie, mulți dintre noi ne-ar fi părăsit deja programele. Deci, care este diferența dintre o rezoluție reușită și una care este sortită eșecului?

punctul de ardere a grăsimilor suplimente de ardere a grăsimilor de top

Modul în care vă definiți obiectivul ar putea să dețină cheia succesului. Primul pas pentru a începe pierderea în greutate Niciun program de dieta sau pierdere în greutate nu va funcționa până când nu stabiliți un obiectiv pentru succes.

pierderea în greutate contraceptiv oral nu pot să pierd greutatea în perioada mea

Un obiectiv solid servește ca o foaie de parcurs pentru întreaga călătorie de pierdere în greutate. Fără acest ghid, sunteți ca un șofer care hamește în mașină și începe obiectivele procesului de pierdere în greutate conducă fără să știe unde se îndreaptă.

Nu este posibil să mergeți departe până când nu vă lăsați și nu vă duceți acasă. Deci, cum stabiliți un obiectiv care vă menține programul pe drumul cel bun?

Poate că te lupți cu un program de pierdere în greutate, care pare să fie târât.

Mulți antrenori, formatori și experți în stilul de viață folosesc un proces numit setare de obiective SMART pentru a configura programe pentru clienții lor. Sistemul este utilizat frecvent în setările corporative, deoarece îi ajută pe lucrători să definească strategii clare și rezultate pentru succesul lor.

Dar poate fi util și dietelor.

  • Poate meds anxietate vă fac să pierdeți în greutate
  • Pierdere în greutate suplimente de sănătate
  • Goddess patty pierdere în greutate
  • Obiectivele procesului de pierdere în greutate, Scădere în greutate folosind tot
  • În primul rând, fi agresiv răbdător cu tine!

Dacă luați doar zece minute pentru a merge prin acest proces veți începe să piardă în greutate cu mai multă încredere și direcție. Utilizați acest proces ca exemplu, apoi personalizați propriul scop folosind aceleași principii.

Obiectivele procesului de pierdere în greutate

Rezolutie tipica: "Vreau sa slabesc in noul an. Fiecare literă reprezintă un element diferit. Observați cum este ajustat obiectivul pentru fiecare element până când obiectivul final este un obiectiv SMART.

Specific Evitați să setați obiective care sunt prea largi. Primul pas în procesul de stabilire a obiectivelor dvs.

5 moduri de strategii de pierdere în greutate, MENTINEREA SCADERII IN GREUTATE

O modalitate de a vă îmbunătăți obiectivul este să discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă vă gândiți la scăderea în greutate, medicul dumneavoastră vă poate spune că pierderea unei anumite cantități de greutate vă va îmbunătăți sănătatea.

S-ar putea să vă puteți reduce riscul de îmbolnăvire sau să reduceți dependența de medicamente dacă scăpați până la o greutate specifică a țintă sau IMC. Dacă greutatea dvs.

arderea grăsimilor sub armpituri slimming mantra

Soluție ajustată: "Vreau să pierd 30 de kilograme în noul an. Definiți modul în care veți măsura succesul în timp ce vă deplasați prin călătoria dvs. De exemplu, unii diete pot alege să-și monitorizeze indicele de masă corporală IMC.

Obiectivele procesului de pierdere în greutate folosind instrumentul de mai jos.

Alții ar putea alege un număr specific pe scală sau pe o dimensiune de rochie pe care ar dori să o încadreze. Persoanele care au acces la instrumente de compoziție corporală pot alege să monitorizeze procentele de grăsime corporală. Fiecare dintre acestea este o modalitate diferită de a măsura modificările dimensiunii corpului.

Sfaturi si trucuri concluzii Adesea, secretul se află la suprafață: persoanele care doresc să slăbească pur și simplu nu au motivația de a slăbi. Sau există în tărâmul fanteziei: să slăbești 30 de kilograme, să câștigi toate concursurile de frumusețe, să întâlnești un milionar frumos și să uiți pentru totdeauna de costul dureros al slăbirii. De aceea ai nevoie de o motivație reală, datorită căreia vei putea nu numai să slăbești, ci și să îți îmbunătățești propria sănătate. Apropo, acest lucru ar trebui pus în primul rând.

Fii specific pentru măsurătorile pe care le vei folosi. Soluția ajustată: "Vreau să pierd 30 de kilograme în anul nou. Voi măsura greutatea pe scară pentru a-mi urmări progresul".

Stabilirea obiectivului de pierdere în greutate

Dacă nu ați reușit niciodată să olahraga fat burner mai mult de 10 kilograme, atunci un obiectiv de pierdere în greutate de 30 de lire s-ar putea să nu fie rezonabil.

Amintiți-vă că odată ce atingeți un obiectiv, puteți seta întotdeauna unul nou. Toate golurile ar trebui să fie provocatoare, dar nu ar trebui să fie atât de dificile încât acestea să fie copleșitoare. Ajustați obiectivul astfel încât să fie rezonabil.

Obiective de pierdere în greutate recompense

Soluția ajustată: "Vreau să pierd 10 de kilograme în anul nou, voi măsura greutatea mea pe scară pentru a-mi urmări progresul. Odată ajung la 10 de lire sterline, voi reevalua și ia în considerare stabilirea unui nou obiectiv pentru pierderea în greutate continuă. Definirea motivului pentru care obiectivul contează vă poate ajuta să rămâi motivați atunci când se instalează satisfacția.

meghan fanator pierdere în greutate gdm v2 pierdere în greutate

De exemplu, dacă ați vizitat medicul dumneavoastră la începutul procesului dumneavoastră de scădere în greutate, scrieți în ce mod pierderea în greutate va afecta sănătatea dumneavoastră.

S-ar putea să doriți să scăpați pentru a vă încadra mai confortabil în haine.

  • 30 de zi fat burn challenge calendar
  • Modalități ușoare de a pierde în greutate pe arme
  • Program de slabit pentru copii
  • Motivația pentru scăderea în greutate - mentalitatea și obiectivele potrivite - Neuropatie
  • Pierdere în greutate Care sunt obiectivele sănătoase de pierdere în greutate.

Sau poate doriți chiar să pierdeți în greutate pentru a vă îmbunătăți căsnicia sau alte relații. Definiți modul în care pierderea în greutate este relevantă în viața dumneavoastră și vă reamintiți de aceste motive atunci când sunteți tentați să renunțați.

Setarea obiectivelor SMART pentru pierderea în greutate

Pierderea acestei greutăți va contribui la reducerea riscului de diabet și mă va ajuta să mă mișc mai confortabil când merg împreună cu prietenii mei ". Time-Bound Fiecare rezoluție ar trebui să aibă o limită de timp. Adică, ar trebui să decideți o perioadă rezonabilă de timp pe care o veți lua pentru a vă atinge obiectivul. Pentru diete, țineți cont de faptul că o pierdere în greutate de kilograme este în general considerată rezonabilă, deși perioadele scurte de pierdere rapidă în greutate pot fi folosite și de diete.

Motivația pentru scăderea în greutate - mentalitatea și obiectivele potrivite

Soluția ajustată: "Vreau să pierd 10 de lire sterline în următoarele 3 luni, voi măsura greutatea mea pe scală pentru a-mi urmări progresul. Odată ce ajung la 10 kg, voi reevalua și ia în considerare stabilirea unui nou obiectiv pentru scăderea în greutate continuă "Pierderea acestei greutăți va contribui la reducerea riscului de diabet și mă va ajuta să mă mișc mai confortabil când merg împreună cu prietenii mei".

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE - MARIANNE WILLIAMSON

Odată ce obiectivul dvs. Găsiți o dietă care funcționează cel mai bine pentru dvs. Related Content.

Informațiiimportante